ÀÌ Ç׸ñ
¡¼¾ÆÄ¡ Áö¿ø ±ò⡽ ¹ß¹Ù´Ú ±Ù¸·¿°, ÆòÆòÇÑ ¹ß, ¾ÆÄ¡ ÅëÁõ, °æ°ñ ºÎ¸ñ, °úµµÇÑ ³»ºÎ ȸÀü, ¹ß¸ñ ÅëÁõ, ¹ß µÚ²ÞÄ¡ ¹ÚÂ÷, Morton ½Å°æÁ¾, bunion ¿°Áõ, ´Ù¸® ÅëÁõ, ¹«¸ ÅëÁõ ¹× Ç㸮 ÅëÁõ, ºñÁ¤»ó º¸Çà ±³Á¤.
¡¼Phalange ¼Æ÷Æ® Äí¼Ç¡½ phalanx ¼Æ÷Æ® Äí¼ÇÀº ¸¶»çÁö ±â´ÉÀÌ ÀÖÀ¸¸ç, ±×³É Âø¿ëÇÏ¸é ¿ï·Á ÆÛÁø´Ù. ÁöÁö Äí¼ÇÀÇ Á¸Àç·Î ÀÎÇØ ¹ßÀÌ ºÒÆí ÇÔÀ» ´À³¢Áö¸¸ ¹ßÀÇ ¾Ð·Â°ú ÇǷθ¦ ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¾ÆÄ¡ ³ôÀÌ 35mm ¼ö Á¦°ø ¾ÆÄ¡ Áö¿ø°ú ÄÄÆ÷Æ® »ç¶÷µéÀ» ¹ß¹Ù´Ú fasciitis¿Í ¹ßµÚ²ÞÄ¡ °íÅë ¾ÈÁ¤¼ºÀ» Çâ»ó ÃËÁø ¹ß.
¡¼ °íÇ°Áú ¼ÒÀ硽 °í±Þ EVA Æû ±âÆÇÀ¸·Î ¸¸µé¾îÁ® ´õ ³ªÀº Äí¼Ç È¿°ú¿Í ÇÏ·ç Á¾ÀÏ Æí¾ÈÇÔÀ» Á¦°ø ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. Áøµ¿À» Èí¼öÇÏ°í ¹ßÀÇ ¾Ð·ÂÀ» ÁÙÀÌ°í ¹ßÀÇ ÅëÁõÀ» ¿ÏÈÇÏ¸ç ¾ÆÄ¡ ÁöÁö·ÂÀ» °ÈÇÏ°í ¾Ð·ÂÀ» ºÐ»êÇÏ¿© ¹ßÀÇ ¾Ð·ÂÀ» ÃÖ¼ÒÈ ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. »ó´Ü ·¹À̾î´Â ¹Ì²ô·³ ¹æÁö ¼öºÐ Èí¼ö ±â¼úÀ» »ç¿ëÇÏ¿© °Ý·ÄÇÑ ¿îµ¿ Áß ¿°ú ¸¶ÂûÀ» ÁÙ¿© ¹ßÀ» ½Ã¿øÇÏ°í °ÇÁ¶ÇÏ°Ô À¯ÁöÇÕ´Ï´Ù.
¡¼µö Èú ÁöÁö´ë¡½ µÚ²ÞÄ¡ ÁöÁö ÄÅÀº ¿Ã¹Ù¸¥ ¹ß À§Ä¡¸¦ À¯ÁöÇϱâ À§ÇØ µÚ²ÞÄ¡ ä¿ì±â¸¦ º¸Ãæ ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ±×°ÍÀº °È°Å³ª ´Þ¸®´Â µ¿¾È Âø·ü ÇÒ ¶§ ½ÉÇÑ ¿µÇâÀ» ¹ÞÁö ¾Êµµ·Ï ¹ß µÚ²ÞÄ¡¸¦ º¸È£ ÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î Äí¼Ç°ú ¸®¹Ù¿îµå ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¡¼Àû¿ë °¡´É¼º¡½ Á¤Çü ¿Ü°ú¿ë ±òâÀ» óÀ½ »ç¿ëÇÏ¸é ¹ßÀÌ Æí¾ÈÇØÁú ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î óÀ½¿¡ ÇÏ·ç 3 ½Ã°£ ÀÌ»ó ¼Æ÷Æ® Æе带 »ç¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù. ¾à 1 ÁÖÀÏ ÈÄ¿¡´Â ±òâÀÇ »ç¿ë ½Ã°£À» ´Ã¸®¸é »õ·Î¿î °æÇè°ú ¹ß°ßÀÌ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. ÀÌ ±òâÀº ijÁÖ¾ó ½Å¹ß, ½ºÆ÷Ã÷ ½Å¹ß, ÀÛ¾÷ ºÎÃ÷/½Å¹ß µî¿¡ ¸Å¿ì ÀûÇÕÇÕ´Ï´Ù.
1. ¾ÆÄ¡ ÅëÁõ, ¹ß¹Ù´Ú ±Ù¸·¿°ÀÌÀÖ´Â ÀÌÀ¯´Â ¹«¾ùÀԴϱî?
(1) ¿À·£ ½Ã°£ µ¿¾È ¼ Àְųª °È±â.
(2) °úüÁß.
(3) ºÎÀûÀýÇÑ Âø¿ë°¨ ½Å¹ß Âø¿ë.
(4) ÀÏÀ̳ª ½ºÆ÷Ã÷ Áß ¹ßÀ» °úµµÇÏ°Ô »ç¿ëÇÕ´Ï´Ù.
(5) ³ôÀº ¾ÆÄ¡, Ãß°¡ Àå·Â ÇÏ¿¡¼ ±Ù¸·.
(6) ¹Ýº¹ Ãæ°Ý È°µ¿.
(7) ´Ü´ÜÇÑ Á¾¾Æ¸® ±ÙÀ°.
2. º¯Çü µÈ ¾ÆÄ¡·Î ÀÎÇÑ ¼ÕÇØ:
(1) ½Åü ºÒ±ÕÇü ¸¸µé±â.
(2) ¸öÀ» ¾ÕÀ¸·Î ±â¿ïÀÔ´Ï´Ù.
(3) ¾î±ú Ä®³¯À» ¾ÕÀ¸·Î ¾ÆÄ¡Çü.
(4) °æ°ñ ÈíÀÔ.
(5) ¹ß¸ñ ·Ñ ¹Ù±ù ÂÊ.
(6) ¹«¸ °üÀý º£¾î´Â ÀÌÁß ¹«°Ô.
(7) ¹«¸ °üÀý, ¹«¸ ÅëÁõ, ¿äÅë ¹× Àڱà °æºÎ ôÃß ÅëÁõ µî ½ÉÇÑ ºÎ»ó.
3. Àΰ£È µðÀÚÀÎ:
(1) 3 Á¡ ¿ªÇÐ: Metatarsus/Arch/Heel. ÀûÇÕÇÏ°í ¾ÆÄ¡ ÅëÁõ°ú ³ª»Û °È´Â ÀÚ¼¼¸¦ Çâ»ó½Ãŵ´Ï´Ù.
(2)U-Èú ÄÅ µðÀÚÀÎ: ¹ß ¾ÈÁ¤¼º Á¦°ø. ¹ßÀ» ¼öÁ÷À¸·Î À¯ÁöÇÏ°í ±ÕÇüÀ» À¯ÁöÇϽʽÿÀ. ¹ß°ú ½Å¹ß »çÀÌÀÇ ¸¶ÂûÀ» ÁÙÀÔ´Ï´Ù.
(3) Metatarsus Áö¿ø: ¸¶»çÁö, ¹ß ¾Ð·Â°ú ÇÇ·Î ¿ÏÈ.
4. ̵̧:
¿öÄ¿, °£È£»ç, ÀÇ»ç, ±³»ç, ¿ä¸®»ç ¹× ¹ßÀ» ÀÚÁÖ ¾²´Â »ç¶÷µé.
5. »ç¿ë ¹æ¹ý:
ÇÊ¿ä¿¡ µû¶ó ÀûÀýÇÑ ±æÀ̸¦ ´Ùµë°Å³ª, ¿ø·¡ ±òâ°ú ÀÏÄ¡ÇÏ´Â À±°ûÀ» µû¶ó Àý´ÜÇϰųª, Å©±â Â÷Æ®¸¦ ÂüÁ¶·Î »ç¿ëÇϽʽÿÀ. ±âÁ¸ ±òâÀ» Á¦°ÅÇÏ°í ±òâÀ» ½Å¹ß¿¡ ³õ½À´Ï´Ù. 6 °³¿ù¸¶´Ù ¶Ç´Â ¸¶¸ð ÈçÀûÀÌ ³ªÅ¸³¯ ¶§ ±òâÀ» ±³Ã¼ÇϽʽÿÀ.
6. °æ°í:
3 ~ 7 ÀÏ Âø¿ë ÈÄ ¹ßÀÇ ¾Ð·ÂÀ» ´À³¥ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¹ßÀÌ ¾ÆÄ¡¸¦ ÁöÁöÇÏ´Â µ¥ »ç¿ëµÇÁö ¾Ê±â ¶§¹®¿¡ ÀÌ°ÍÀº Á¤»óÀÔ´Ï´Ù. ¿ì¸®´Â ÇÏ·ç 2-6 ½Ã°£À» ½ÃÀÛÇÏ°í ¸ÅÀÏ Á¡Â÷ÀûÀ¸·Î ½Ã°£À» ´Ã¸®´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù!