-----------Á¦Ç° ¼³¸í-----------
½ºÅ¸ÀÏ:ÇØ°ñ, ¹ÙÀÌÄ¿
±Ý¼Ó: 316L ½ºÅ×Àη¹½º ½ºÆ¿
»ö»ó: ½Ç¹ö
¼ö·®: 1 Á¶°¢
¹ÝÁö »çÀÌÁî: ¹Ì±¹ »çÀÌÁî 8, 9, 10, 11, 12, 13
Âü°í: ¸ðµç ¹«°Ô¿Í Å©±â´Â ´ë·«.
-----------»çÁø ¸ñ·Ï-----------
¹æ¹ý
¹ÝÁö »çÀÌÁî·Î ¼Õ°¡¶ô ÃøÁ¤
¹ÝÁö¸¦ ±¸ÀÔÇÒ ¶§ °¡Àå Áß¿äÇÑ ¿ä¼Ò´Â EIFIT ¸ÅÀå¿¡ ¸Â´ÂÁö È®ÀÎÇÏ¿© ¼Õ°¡¶ôÀ» ÃøÁ¤ÇÏ´Â °¡Àå Æ÷°ýÀû ÀÎ ¹æ¹ý (¾Æ¸¶µµ À¯ÀÏÇÑ ¹æ¹ý) À» Á¦°øÇÑ´Ù´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù.
1. ¼Õ°¡¶ô ¹Ù´Ú¿¡ ²öÀ̳ª Á¾ÀÌ ²öÀ» °¨½À´Ï´Ù.
2. ¿ÏÀüÇÑ ¿øÀ» Çü¼ºÇϱâ À§ÇØ °ãÃÄÁö´Â ÁÙÀ̳ª Á¾À̸¦ Ç¥½ÃÇÕ´Ï´Ù.
3. ÃøÁ¤ ±æÀÌ ¼½¼Ç ¹®ÀÚ¿ ¶Ç´Â Á¾ÀÌ °÷¿¡ °ãÄ¡´Â ¼Õ°¡¶ô ÁÖÀ§¿¡.
4. ÃøÁ¤ Ä¡¼ö¸¦ÀÌ Â÷Æ®¿Í ºñ±³ÇÏ¿© ¹ÝÁö »çÀÌÁî °áÁ¤
¹è¼Û
Ç׸ñÀº Àüü ÁöºÒÀÌ ¼³Á¤µÇ¸é ¿µ¾÷ÀÏ ±âÁØ 2-3 ÀÏ À̳»¿¡ ¹è¼ÛµË´Ï´Ù.
´ç½ÅÀÌ Á¦ ½Ã°£¿¡ ´ç½ÅÀÇ Ç°¸ñÀ» ¾òÀ» ¼ö¾ø´Â °æ¿ì¿¡, ÀúÈñ¿¡°Ô ù°·Î ¿¬¶ôÇϽʽÿÀ, ¿ì¸®´Â ´ç½ÅÀ» À§ÇØ ±×°ÍÀ» °ð È®ÀÎÇÏ°í ÇØ°áÇÒ °ÍÀÔ´Ï´Ù. ¿ì¸®´Â ÀϹÝÀûÀ¸·Î 24 ½Ã°£ À̳»¿¡ ±ÍÇÏÀÇ ¸ÞÀÏ¿¡ ȸ½Å ÇÒ °ÍÀÔ´Ï´Ù.
¶§·Î´Â ÁÖ¸» ¶Ç´Â °øÈÞÀÏ·Î ÀÎÇØ ¾à°£ÀÇ Áö¿¬ÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. 48 ½Ã°£ ÈÄ¿¡µµ ¸ÞÀÏÀ»¹ÞÀ» ¼ö¾ø´Â °æ¿ì ½º»ïÀ» È®ÀÎÇϰųª ´Ù¸¥ ¸ÞÀÏ ÁÖ¼Ò·Î ¹®ÀÇÇϽʽÿÀ.
´Ù¸¥ ¹è¼Û ¹æ¹ýÀº Ç׸ñÀ» ¹è¼ÛÇÏ´Â µ¥ ´Ù¸¥ ÀÏÀÌ °É¸³´Ï´Ù.¶§
´ç½ÅÀº ´ç½ÅÀ» À§ÇØ °¡Àå ÁÁÀº ¹æ¹ýÀ» ¼±ÅÃÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÁÖ¹®ÇÕ´Ï´Ù.
Çǵå¹é
5 ¼º±Þ Çǵå¹é ¸ðµÎ ¸Å¿ì Áß¿äÇÏ¸ç ´õ ¸¹Àº ±¸¸ÅÀÚ°¡ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù.
º° 5 °³¸¦ ³²±â°í ³» °¡°Ô¿¡¼ ¼îÇÎ °æÇèÀ» °øÀ¯Çϼ¼¿ä.
´ç½ÅÀÌ Æ÷ÀåÀ» ¹Þ¾Ò°í ¸ðµç °ÍÀÌ ÁÁÀ» ¶§,
Çǵå¹éÀ» ³²±â´Â µ¥ ¸î ºÐÀÌ °É¸± ¼ö Àֱ⸦ ¹Ù¶ø´Ï´Ù. ´ç½ÅÀÌ ¾ò´Â Ç°¸ñÀ» À§ÇØ »çÁøÀ» Âï°í ¿ì¸®¿¡°Ô Çǵå¹éÀ» ³²±æ ¼ö ÀÖ´Ù¸é, ´Ù¸¥ °í°´ÀÌ ¼±ÅÃÇÏ´Â °ÍÀÌ ¾ÆÁÖ ÁÁÀ» °ÍÀÔ´Ï´Ù.
ÁÖ¹® ¶Ç´Â Ç׸ñ¿¡ ¹®Á¦°¡ ÀÖÀ¸¸é. Çǵå¹éÀ» ³²±â±â Àü¿¡ ÆǸŠÈÄ ¼ºñ½º¸¦ Á¦°øÇ϶ó´Â ¸Þ½ÃÁö¸¦ º¸³»ÁֽʽÿÀ.