8 »ö ½´ÆÛ ºê¶óÀÌÆ® ¾ß±¤ ¿¡Æø½Ã ¼öÁö ¾È·á ±Û·Î¿ì ÀÎ ´õ ´ÙÅ© ¸®Äûµå Âø»öÁ¦ ¹Ùµð ¾ÆÆ® UV ¹Ùµð ÆäÀÎÆ® ¼¼Æ® °¢ 15g
Ư¡:-
1. °í±Þ ¼ÒÀç·Î Á¦ÀÛ µÈÀÌ ¾È·á´Â ¹«µ¶¼ºÀÌ¸ç ¾ÈÀüÇÏ¸ç ¹«ÇØÇÕ´Ï´Ù.
ÈÇÐ ¹°Áú¿¡¼ ¹ß»ýÇÏ´Â ÀáÀçÀû ÀÎ ¾ÈÀü À§ÇèÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
2. Çü±¤ ±â´ÉÀÌ ÀÖÀ¸¸ç, ÀÌ ¾È·á·Î Ä¥ÇØÁø ÆÐÅÏÀº ¾îµÒ ¼Ó¿¡¼µµ ºû³¯ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÇÒ·ÎÀ© ÃàÇϸ¦ À§ÇØ ½ÅºñÇÑ ºÐÀ§±â¸¦ Çâ»ó½Ãŵ´Ï´Ù.
3. ¼±ÅÃÇÒ ¼öÀÖ´Â 3 °¡Áö »ö»óÀÌ ÀÖÀ¸¸ç, ¿øÇÏ´Â °÷¿¡ ¸ðµç Á¾·ùÀÇ ÆÐÅÏÀ» Ä¥ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
4. ºê·¯½Ã Ææ ¶Ç´Â ±âŸ ÀûÇÕÇÑ µµ±¸·Î¸¸ ÆäÀÎÆà ¿©Á¤À» ½ÃÀÛÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î »ç¿ëÇϱ⠸ſì Æí¸®ÇÕ´Ï´Ù.
5. ¾È·á·Î ±×¸° ÆÐÅÏÀº ½º½º·Î ½±°Ô »ç¶óÁöÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.
ÇÏÁö¸¸ ¼¼Å¹ÇÏ·Á´Â Àǻ簡 ÀÖ´Ù¸é ¾à°£ÀÇ ³ë·ÂÀ¸·Î ¸¸ û¼Ò¸¦ ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
6. »ö»ó¸¶´Ù ¹ß±¤ °µµ°¡ ´Ù¸¨´Ï´Ù.
¿»·Î¿ì ±×¸°> ºí·ç ±×¸°> ½ºÄ«ÀÌ ºí·ç> ±×¸°> ºí·ç> ¿»·Î¿ì> ¿À·»Áö> ÇÎÅ©
»ç¾ç:
Ç°¸ñ À¯Çü: ¹Ùµð ÇDZ׸ÕÆ®
¾ÆÀÌÅÛ ÇüÅÂ: ²öÀû ²öÀûÇÑ ¾×ü
¿É¼Ç ºû³ª´Â »ö»ó:
¿É¼Ç ºû³ª´Â »ö»ó:
³ë@@ ¶õ@@ »ö ³ì@@ »ö (#1),
û·Ï»ö (#2),
Çϴûö (#3),
³ì»ö (#4),
ÆĶõ»ö (#5),
³ë@@ ¶õ@@ »ö (#6),
¿À·»Áö (#7),
ÇÎÅ© (#8),
¼ø ÇÔ·®: 15g/º´
ÆÐÅ°Áö ¹«°Ô: 30-33g
Âü°í:
1. ÇǺΠ¹× ±âŸ ¸Å²ô·¯¿î Ç¥¸é Àü¿ë;
Àڳ೪ ´Ù¸¥ »ç¶÷ÀÌ ½Ç¼ö·Î Á¦Ç°À» »ïÅ°Áö ¾Êµµ·Ï ÇϽʽÿÀ.
2. ºÒÆí ÇÔÀÌ ¹ß»ýÇϸé Áï½Ã »ç¿ëÀ» ÁßÁöÇϰųª Àǻ翡°Ô °¡½Ê½Ã¿À.
3. Çü±¤ È¿°ú¸¦ ¾òÀ¸·Á¸é ÇÞºûÀ̳ª ·¥ÇÁ¿¡ 10-20 ºÐ ÀÌ»ó ³ëÃâÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
4. »çÁø¿¡ Ç¥½ÃµÈ Ç׸ñ »ö»óÀº ¸ð´ÏÅÍ ¶Ç´Â ´Ù¸¥ ¿äÀÎÀ¸·Î ÀÎÇØ ½ÇÁ¦ °³Ã¼¿Í ¾à°£ ´Ù¸¦ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÌÇØÇØ Áּż °¨»çÇÕ´Ï´Ù.
ÆÐÅ°Áö Æ÷ÇÔ:
8 °¡Áö »ö»ó x ¾È·á Àü¿ë.
Æ÷ÇÔ
1 º´ x ³ë¶õ»ö ³ì»ö ¾È·á
1 º´ x û·Ï»ö ¾È·á
1 º´ x Çϴûö ¾È·á
1 º´ x ³ì»ö ¾È·á
1 º´ x ÆĶõ»ö ¾È·á
1 º´ x ³ë¶õ»ö ¾È·á
1 º´ x ¿À·»Áö ¾È·á
1 º´ x ÇÎÅ© ¾È·á.......